エルゴヒューマンのリクライニングが故障しました。 まがりなりにも高級チェアに分類されると思っていましたが意外と保証期間が短かったです。3年保証ギリギリに故障したので無償手配になりました。修理依頼から修理完了まで半月くらいかかりました。 訪問修…

最近の減量ご飯メモです。 9時：オートミール70～100g 、プロテイン20g、コーヒー オートミールはラクです。コーヒー飲みつつ仕事。 12時：白米100g、鶏肉ハンバーグ80g、西友のおしんこ、コーヒーorエナドリ 焼き肉のタレとにんにくで味付け（ウマい）。食…

今年は3.5kg/月を目指します。 4月末 76.5kg 5月末 73kg 6月末 69.5kg 7月末 66kg 8月末 66kg 今80.4kgくらいだから4月末までに4kg落とさなきゃ…

4か月の増量期間でした。長いような気がしてましたが意外と短い期間でした。 体重の変化 大体14キロくらい増えました。＋3.5キロ/月でわりと単調増加。 食べていたもの 基本↑のようなルーティーンだったけど、外食などたべたいものがあるときは好きに食べて…

2020年の収支 収支の分析 2020年の生活費の収支は↓のような感じでした。 収入：261万円 支出：279万円 △17万円でした。 月あたりに平均化して予算と並べました。 食費 △10000円 体重を増やしたり減らしたり増減はありますが、大体45000円くらいかかっている…