減量経験（大会入賞経験）のあるトレーナーに大枠を学ぶ。 減量経験（大会入賞経験）のあるトレーナーに目下取り組むべきことを学ぶ。 減量経験（大会入賞経験）のあるトレーナーにゴール（体形的にみて○○か月後に○○キロになっていればよさそう）を学ぶ。 減…