食事 体重推移 振り返り 減らない体重 炭水化物を100g減らしてからは横ばいになりだした トレーニングの調子はよい 脂質さげたら便が固くなった。→オリーブオイルとか卵を増やした。 お酒は控えめにしだした 食事を小分けに初めてしたが空腹感も感じにくくわ…

目標 11月頭に66kg プラン ～8月末 -1kg 9月 -3kg 10月 -3kg 11月 キープ 8月はあれこれ思考錯誤してみて、ある程度固めて9月、10月に落としたいです。できるのか。。